5 Contoh Menu Sarapan Pagi untuk Diet

5 Contoh Menu Sarapan Pagi untuk Diet – Bagi sebagian besar orang yang sedang menjalankan program diet mungkin sempat kebingungan untuk memilih jenis makanan yang bagus terutama untuk sarapan di pagi hari. Meskipun sedang diet, semua orang yang menjalankan aktivitas seperti belajar dan bekerja tetap membutuhkan asupan nustrisi penting demi mendapatkan energi, sehingga kegiatan mereka tidak terganggu dengan kondisi tubuh yang lemas karena kekurangan energi.

Contoh Menu Sarapan Pagi yang Bagus untuk Diet

Nah, agar makanan atau sarapan pagi anda tetap terjaga dengan baik sembari menjalani program diet, saya memiliki beberapa rekomendasi menu sarapan pagi yang baik dan bagus untuk anda yang sedang diet sehat. Meskipun begitu, tidak semua orang akan suka dengan menu sarapan ini. Kalau anda penasaran, silahkan simak informasinya dibawah ini.

Susu dengan Sereal Gandum

Salah satu menu sarapan pagi yang bagus untuk anda yang sedang menjalankan program diet sehat adalah susu dengan sereal gandum. Ini merupakan salah satu sarapan pagi dengan nutrisi yang lengkap namun tetap rendah kalori, tidak perlu khawatir kalau sarapan susu dengan sereal akan menganggu program diet anda. Setidaknya dengan sarapan kedua jenis makanan ini bisa memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh, sehingga mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas baik bekerja, belajar dan lain sebagainya.

Olahah Menu Paprika

Sarapan pagi yang rendah kalori untuk anda yang sedang menjalankan program diet adalah dengan menu paprika yang bisa dibuat sendiri. Ada banyak tutorial untuk membuat menu sarapan satu ini. Bahan utama yang biasanya dipakai untuk membuat menu paprika adalah daging, roti, telur dan beberapa tambahan toping lainnya.

Sarapan ini mampu memberikan rasa kenyang sampai siang hari, jadi anda tidak perlu makan lagi pada siang hari. Kandungan nutrisi dari menu paprika juga cukup lengkap, memenuhi kebutuhan energi untuk kegiatan anda sehari-hari. Selain itu, semua orang bisa dengan mudah membuat menu paprika.

Roti Gandum dengan Selesai Alpukat

Berikutnya jenis sarapan yang menurut saya cukup simple untuk pembuatannya adalah roti gandum dengan toping selai alpukat. Ini adalah kombinasi makanan yang rendah kalori tetapi cukup untuk memberikan anda energi di pagi hari. Silahan beli roti gandum tawar yang biasanya mudah didapatkan di minimarket dan buah alpukat yang sudah masak.

Buatlah menu sarapan ini setiap pagi, untuk menambah rasanya lebih nikmat, berikan susu kental manis sedikit saja. Campuran lainnya mungkin bisa memakai beberapa jenis sayuran, untuk menambah nutrisi pelengkap. Anda bisa membawa bekal juga roti gandum ke tempat kerja untuk menu siang hari nanti.

Buah Pisang

Menu sarapan yang paling simple dan mudah tetapi tetap menyehatkan adalah buah pisang. Buah satu ini sudah banyak dikenal kalangan masyarakat karena meiliki rasa yang manis dan lembut. bagi anda yang sedang menjalankan program diet, konsumsi buah pisang untuk menu sarapan sangat bagus.

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah pisang bisa menahan rasa lapar anda hingga siang hari. Selain itu juga, anda tidak akan kehilangan energi untuk menjalankan aktivitas seperti bekerja dan belajar. Sediakan stock buah pisang setiap hari untuk sarapan sehat anda.

Omelet Telur

Terakhir, menu sarapan yang hampir disukai banyak orang adalah omelet telur yang bisa anda buat dengan cukup muda. Bedanya omelet telur ini dimasak dengan memakai margarin sehingga rendah kalori dan lemak. Anda bisa memilih jenis telur kampung yang memiliki kandungan nutrisi lebih lengkap seperti omega 3, proteind dan asam Folat. Campurkan juga beberapa cincang daun bawang dan sledri untuk menambah cita rasa dari omelet telur yang anda buat. Jadikan sarapan pagi anda lebih bergizi dan nikmat.

Penutup

Nah, sampai disini dulu informasi dari saya mengenai macam-macam menu sarapan sehat yang bagus untuk program diet. Semoga informasi ini cukup membantu anda dalam mencari menu andalan ketika sedang menjalankan program diet. Selain itu juga, sarapan di pagi hari sangat penting untuk membentuk energi di dalam tubuh kita. Sekian dan Terimakasih.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *